تبادل
لینک هوشمند
چرا به خاطر بي اختياري ادرار، احساس شرم مي کنيد؟
خيلي از مردم فکر مي کنند که عدم کنترل ادرار يا مدفوع، مشکلي شرم آور است. اما شما اگر به اين بيماري مبتلا هستيد، نبايد سکوت کنيد و سختي هاي آن را تحمل کنيد.
شما مي توانيد کارهايي را براي پيشگيري يا کنترل آن انجام دهيد:
- اين مشكل قابل حل است، پس اولين کار براي رفع آن اين است که حتما به پزشك مراجعه كنيد.
- هر 2 ساعت يک بار براي ادرار كردن به توالت برويد.
- در طول روز 6 تا 8 ليوان مايعات بنوشيد. نوشيدن آب كافي براي جلوگيري از عفونت ادراري لازم است.
- بعد از ساعت 8 شب از نوشيدن مايعات خودداري كنيد.
- لباس هاي آزاد و راحت بپوشيد.
- عضلات كف لگن را با تقويت كنيد. براي اين کار، تمرينات زير را انجام دهيد
تاریخ: چهار شنبه 27 بهمن 1389برچسب: چرا به خاطر بي اختياري ادرار, احساس شرم مي کنيد؟,
ارسال توسط علیرضا مرادی , عشق خدائی
اخرین لینکهای خوب و خواندنی برای شما خوش فکر اندیشه
تاریخ: سه شنبه 26 بهمن 1389برچسب: اخرین لینکهای خوب و خواندنی برای شما خوش فکر اندیشه ,
ارسال توسط علیرضا مرادی , عشق خدائی
ارسال توسط علیرضا مرادی , عشق خدائی
آخرین مطالب
