تبادل
لینک هوشمند
عصاره سير ،موثر در درمان فشار بالاي خون
تحقيقات دانشمندان استراليايي نشان مي دهد عصاره سير ، درمان فشار بالاي خون است. به گزارش واحد مرکزي خبر ، نتايج اين تحقيق که در نشريه علمي ماتوريتاس منتشر شده است نشان مي دهد خوردن مکمل غذايي سير باعث کاهش فشار خون مي شود.
در تحقيقات کارين ريد و همکارانش در دانشگاه ادلايد که دوازده هفته طول کشيد و پنجاه بيمار در آن شرکت کردند مشخص شد فشار خون افرادي که چهار عدد قرص سير به عنوان مکمل غذايي مصرف مي کنند ده ميلي متر در مقايسه با گروه ديگري که از اين مکمل غذايي استفاده نمي کنند پائين تر است.
«ريد» گفت: خوردن سير به شيوه هاي ديگر يعني به صورت خام يا پودر ، اين تاثير را ندارد.
زمانيکه سير تازه پخته مي شود عنصر اصلي کاهنده فشار از بين مي رود. وي افزود:آنچه بايد روشن شود آن است که عصاره سير به عنوان مکمل غذايي در واقع سلاح سري براي مقابله با افزايش فشار خون است.
شمار زيادي معتقدند سير براي قلب مفيد است و پزشکان سنتي هند قرن ها فوايد سير را ترويج مي کردند و مي گفتند سير از افزايش فشار خون جلوگيري مي کند.
سوندراي گانيش از اطبا سنتي هندي مي گويد سير هزاران سال است که به عنوان درمان کاهش خون در طب سنتي اين کشور کاربرد دارد. حدود يک ميليارد نفر در سراسر جهان از فشار بالاي خون رنج مي برند.
سنگ كليه ،ارمغان زياد نمك خوردن
بيماريهاي كليه از شايع‌ترين بيماري‌ها در دنياست، به طوري كه يك روز به نام روز بيماريهاي كليه نامگذاري شده است. كشور ما نيز از اين وضعيت مستثنا نيست و بيماريهاي كليه هم‌اكنون در ميان 5 تا 10 درصد افراد جامعه شيوع دارد. بزرگي پروستات و سنگ كليه از شايع ترين بيماريهاي كليه در مردان است و اين درحالي است كه اگر فردي در طول زندگي خود يك بار به بيماري سنگ كليه مبتلا شده باشد، احتمال ابتلاي مجدد به سنگ كليه تا پايان عمر در وي وجود دارد.
همراه غذا آب و مايعات ننوشيد
مشاور تغذيه‌اي معاون بهداشتي وزارت بهداشت گفت: نوشيدن آب و مايعات زياد همراه غذا ، هضم غذا را دچار اختلال مي‌کند. به گزارش شبكه خبر، دکتر ابوالقاسم جزايري افزود: اگر هنگام صرف غذا از آب و مايعات زياد استفاده شود شيره‌هاي گوارشي رقيق مي شوند و نمي‌توانند اثر کامل در هضم و جذب مواد غذايي داشته باشند که نتيجه آن اختلال در هضم و جذب مواد غذايي و ايجاد نفخ و اختلال در دستگاه گوارش است.
مشاور تغذيه‌اي معاون بهداشتي وزارت بهداشت گفت: نخستين مرحله هضم بعضي از مواد غذايي، در دهان و به وسيله بزاق دهان انجام مي‌شود و اين در صورتي است که غذا بايد به خوبي جويده، خرد و با بزاق دهان آغشته شود.
دکتر جزايري تصريح کرد: چنانچه غذا با عجله خورده شود و غذا را به خوبي نجويم، در هضم و جذب مواد غذايي اختلال ايجاد مي‌شود و اين موضوع مي‌تواند موجب سنگيني، دل درد و ناراحتي‌هاي گوارشي شود.
مشاور تغذيه‌اي معاون بهداشتي وزارت بهداشت توصيه كرد: غذا هنگام خوردن، بايد حرارت مناسب داشته باشد يعني نه خيلي سرد و نه خيلي گرم باشد و همچنين به آرامي جويده، تا سريع تر هضم شود.
شاغليني كه كمردرد مي گيرند...
همانطور كه مي دانيد گاهي كمردرد ناگهاني و بر اثر يك سهل انگاري بروز پيدا مي كند مثل اين كه يكباره جسم سنگيني را از روي زمين بلند كنيد؛ اما اين مشكل بيشتر اوقات از شرايط كاري ناشي مي شود. همانطور كه مي دانيد گاهي كمردرد ناگهاني و بر اثر يك سهل انگاري بروز پيدا مي كند مثل اين كه يكباره جسم سنگيني را از روي زمين بلند كنيد؛ اما اين مشكل بيشتر اوقات از شرايط كاري ناشي مي شود به طور مثال فردي را در نظر بگيريد كه مجبور است براي چندين ساعت پشت ميز كارش بي تحرك بنشيند، پرستاري كه بايد بيمار را حركت دهد يا او را از جايش بلند كند، راننده تاكسي اي كه هر روز پشت فرمان خودرو كيلومترها را طي مي كند، كشاورزي كه در مزرعه روزش را پشت سر مي گذارد و يا خانه داري كه به كار سخت خانه مشغول است. برخي عواملي كه باعث كمردرد افراد شاغل مي شوند، عبارتند از:
درمان کبد چرب
کبد چرب هنگامی رخ میدهد که مقدار فراوانی از چربی درون سلول‌های کبدی تجمع پیدا می‌کند، و بالقوه توانایی کبد برای عمل کردن را مختل می‌کند. برای کنترل، درمان و گاهی پیشگیری از کبد چرب این اقدامات توصیه میشود: * اگر کبد چرب ناشی از سوء‌تغذیه باشد، کبد چرب را با مصرف یک رژیم مغذی و مکمل‌های ویتامینی قابل درمان است. * در موارد پیشرفته کبد چرب، پیوند کبد ممکن است لازم باشد. * خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل به کاهش خطر ابتلا به کبد چرب کمک می‌کند.
افزايش بيماريهاي آميزشي در كشور
كم‌اطلاعي و ناآگاهي، خجالت و شرم براي مراجعه به پزشك متخصص، عدم رعايت بهداشت فردي و مسائلي مانند آن موجب شده است كارشناسان نسبت به شيوع بيماريهاي آميزشي در كشور هشدار بدهند، به گونه‌اي كه برخي كارشناسان از ابتلاي يك ميليون و 400 هزار نفر به انواع بيماريهاي آميزشي در كشور خبر مي‌دهند. انواع بيماريهاي آميزشي شامل زگيل تناسلي، انواع قارچ‌ها، ايدز، هپاتيت بي، سيفليس، سوزاك و تبخال تناسلي است كه لزوما بر اثر روابط جنسي نامشروع به وجود نمي‌آيد، بلكه بسياري از همسران به دليل ناآگاهي و شرم از مراجعه به پزشك به اين بيماري‌ها دچار مي‌شوند.
حافظه مغز با قلم، پررنگ و با صفحه كليد رايانه كمرنگ مي‌شود
نوشتن با دست قسمت بسيار حياتي از مغز را به منظور يادگيري فعال مي‌کند که متاسفانه استفاده مداوم از صفحه کليد رايانه براي نوشتن به قيمت از دست رفتن اين توانايي در بلند مدت خواهد بود.
به گزارش سرويس علمي خبرگزاري دانشجويان ايران(ايسنا)، منطقه کرمانشاه، پژوهشگران فرانسوي و نروژي دريافتند که اثر نوشتن با دست تاثيري به مراتب قويتر از نوشتن با صفحه کليد رايانه دارد و مي‌تواند در يادگيري و شناخت نقشي موثرتر داشته باشد.
اين پژوهشگران تاکيد دارند که احساس گرفتن قلم در دست و کشيدن آن بر روي صفحه کاغذ، موتور حافظه‌اي قسمتي از مغز موسوم به sensorimotor را فعال مي‌کند.
با استفاده از قلم براي نوشتن، شناخت بصري فرد از حروف و کلمات تقويت مي‌شود و در مي‌يابد که دو فعاليت مجزاي نوشتن و خواندن در واقع با هم در ارتباطند.
نتايج اين تحقيق در مجله Advances in Haptics منتشر شده است.
ورزش در طبيعت، سلامت جسم و روان را تضمين مي‌كند
يك تحليل جديد از سوي كارشناسان كالج پزشكي و دندانپزشكي پنسيلوانيا در آمريكا نشان داده است كه ورزش كردن در فضاي باز و طبيعت مزاياي بسياري براي سلامت جسم و روان انسان دارد.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، اين گروه از كارشناسان اطلاعات حاصل از چندين منبع شامل 11 آزمايش كنترل شده با حضور 833 داوطلب بالغ را مورد تجزيه و تحليل قرار دادند.
در اين تحليل‌ها تاثير ورزش در فضاي باز با ورزش كردن در فضاي بسته و سالن‌ها مقايسه شد و نشان داد كه انجام تمرينات بدني فوق در فضاي باز هم براي كودكان و هم براي بزرگسالان بسيار مفيدتر است و سلامت جسم و روان آنها را تا حد زيادي تضمين مي‌كند.
به گزارش خبرگزاري يونايتدپرس، اين مقايسه‌ها تاييد كرد كه انجام حركات ورزشي در طبيعت در بهبود سلامت رواني افراد موثرتر است، سطح انرژي آنها را بيشتر بالا مي‌برد و احساس مثبت بودن را در اين افراد تشديد مي‌كند و در عوض استرس، عصبانيت، افسردگي و سردرگمي افراد را كاهش مي‌دهد.
جزئيات اين مطالعه در مجله «علم و فناوري محيط زيستي» به چاپ رسيده است.
سياتيک چيست؟
سياتيک واژه‌اي است که به درد قسمت تحتاني کمر با انتشار به باسن، ران و قسمت پاييني پا اطلاق مي شود. اين درد اغلب با کرختي يا ضعف پاها همراه است....
اين درد ممکن است ناگهاني ايجاد شده و از چند روز تا چند هفته ادامه پيدا کند.
سياتيک به دلايل مختلفي که منجر به فشار يا آسيب به اعصابي که از کانال نخاعي (فضايي که در آن طناب نخاعي عبور مي کند) خارج مي شوند، ايجاد مي شود.
در منطقه اي در بخش تحتاني کمر رشته هاي عصبي انتهاي نخاعي کنار هم قرار گرفته و عصب سياتيک را تشکيل مي دهند. افرادي که مبتلا به سياتيک هستند معمولا بين 30 تا 50 سال سن دارند. تقريبا 80 تا 90 دردصد از افرادي که سياتيک دارند بدون هيچ مداخله جراحي بهبود پيدا مي کنند.
دلايل بيماري
* اکثر سياتيک ها زماني رخ مي دهند که مرکز ژله مانند ديسک بين مهرهاي به داخل يا بخش مياني ديسک برآمدگي پيدا مي کنند. اين حالت که نام فتق خوانده مي شود، سبب ايجاد فشار به اعصاب قسمت انتهايي کمر يعني جايي مي شود که شاخه اي از طناب نخاعي در آن وجود دارد و يا سبب وارد آمدن فشار به خود اعصاب سياتيک مي شود.
ساير دلايل سياتيک عبارت هستند از:
* آرتريت تخريب کننده به دنبال ساييدگي يا آسيب استخوان هاي مهره اي. اين موضوع مي تواند سبب تنگي نخاع (تنگي کانال نخاعي) شده، که ممکن است اعصابي را که در کانال نخاعي هستند تحت فشار قرار دهد.
* مشکلات عروقي به دنبال ناهنجاري هاي عروق خوني در داخل و اطراف کانال نخاعي.
* به ندرت، وجود تومور در داخل کانال نخاعي، يا تومور مننژ(پرده اطراف طناب نخاعي)، يا در فضاي بين مهره‌ها و طناب نخاعي. رشد تومور ممکن است سبب فشار به طناب نخاعي و اعصابي شود که از آن خارج مي شود.
* ساير دلايل مثل ضربه، عفونت و التهاب هم مي تواند بافت هاي عصبي را تحت تاثير قرار دهد.
تشخيص
شرح حال کامل به همراه معاينه جسمي براي تعيين موقعيت و منشا اعصاب ملتهب شده ضروري است.
* عکسبرداري با اشعه X ندرتا لازم است چرا که عکسبرداري نمي تواند فتق را مشخص کند. عکسبرداري با اشعه X مي تواند بيماري اسپونديلوزيس، ديسک هاي تنگ شده يا بيرون زدگي هايي را مشخص کند که ممکن است نشان دهنده تومور نخاعي باشد.
ساير آزمون هاي تشخيص عبارت هستند از:
* تصويربرداري به روش MRI، که تصاويري ايجاد مي کند که مي توان ديسک هاي بين مهرهاي، رباط ها و عضلات را همانند تومورها مشاهده نمود.
* تصاوير CT اسکن از نخاعي که در آن با استفاده از تزريق ماده حاجب به داخل نخاع، مي توان طناب نخاعي و اعصاب را مشاهده نمود.
درمان
* تسکين درد توسط داروهاي بدون نسخه مثل داروهاي ضدالتهاب غيراستروئيدي(مانند بروفن). گاهي يک پزشک ممکن است داروهاي استروئيدي را براي رفع درد تجويز يا تزريق کند تا التهابي که همراه با سياتيک ايجاد شده است کاهش پيدا کند.
* فيزيوتراپي براي تسکين درد و اصلاح مشکلات وضعيتي که سبب تشديد درد مي شوند.
* جراحي زماني انجام مي شود که درمان هاي دارويي و فيزيوتراپي سبب بهبود و يا تسکين علايم نشود و يا در صورتي که مشکلاتي نظير بي اختياري ادرار و مدفوع ايجاد شود.
هر روز چند آيه قرآن بخوانيم
توضيح: هر روز مي خواهيم يک صفحه از قرآن را با هم بخوانيم (به همراه معني آن) هر روز چند دقيقه وقت مي ذاريم، بعد از يه مدت مي بينيم کل قرآن را ختم کرده ايم، به همين راحتي.
فرمايش امام صادق (عليه السلام) هم که يادمون هست: «قرآن پيمان خداست بر خلق او و براي شخص مسلمان شايسته است که بر عهد خود نگاه کند و هر روز 50 آيه بخواند.»
بيائيم فعلا حداقل با يک صفحه در روز شروع کنيم!
ياعلي مدد... التماس دعا
قران آنلاین با صوت بهترین قاریان دنیا
کلیک کنید
اضافه وزن و BMI
اضافه وزن و چربی زیاد بدن باعث بوجود آمدن مشکلاتی از قبیل پرفشاری خون، چربی خون بالا و دیابت نوع ۲ و در نتیجه افزایش خطر بروز بیماریهای قلبی عروقی و سکته می شود. حفظ وزن در محدوده نرمال از خطر بروز این بیماریها می‌کاهد.
تفاوت نوشابه با دوغ
اخیراً برای اشائه ی فرهنگ استفاده ی بیشتر لبنیات در کشور برای شروع کار از وزارت بهداشت و درمان آغاز کرده اند که در این وزارت خانه به جای نوشیدنی های دیگر از شیر استفاده می شود . دوغ نیز یکی از بهترین مشتقات کارخانه های لبنیات می باشد. در ادامه به فواید دوغ نسبت به نوشابه اشاره شده است.
صفر..........................................پروتئین(گرم)............................................. ۱۷
صفر..........................................چربی(گرم)................................................ ۱۰
صفر..........................................فسفر(گرم).............................................. ۶/۰
صفر..........................................کلسیم(گرم)...........................................۴۷/۰
صفر..........................................ویتامینA(میلی گرم).......................۱/۶ - ۰۶/۰
صفر.........................................ویتامینB1(میلی گرم)...............................۰۶/۰
صفر.........................................ویتامینB2(میلی گرم).................................۸/۰
صفر..........................................ویتامینD(میلی گرم).............................. جزئی
۱۳۰ساکارز..................................قند(گرم).............................................۲۵لاکتوز
۸۷۰............................................آب(سی سی)...........................................۹۴۵
دارد...........................................مواد نگهدارنده..........................................ندارد
۵۲۰...........................................انرژی(کیلو کالری)........................................۲۹
با توجه کردن به اعداد و درصدهای موجود به تفاوت بین خواص دوغ و نوشابه پی خواهیم برد.
نظرتان در مورد این قسمت ٬درصدها و استفاده از دوغ و نوشابه چیه؟
منبع :سایت علوم و صنایع غذایی
دلیل سیاهی دندان ها
بعضی از مردم در مورد سیاه شدن دندان های شان و این که این سیاهی از دوره ی نوجوانی و هم زمان با بلوغ پدید آمده، باورهایی دارند؛ مثلا می گویند به علت تغییر ماهیت بزاقم این طور شده ام یا چیزهایی از این قبیل. اما این باورها درست نیستند.
لازم دیدم در این خصوص اطلاعاتی به شما بدهم. تغییر رنگ دندان(سیاه یا قهوه‌ای) می تواند به چند دلیل ایجاد شود:
1- پوسیدگی:
وجود و نفوذ باکتری ها در شیارها یا فرورفتگی های سطوح متعدد دندان ها موجب ایجاد پوسیدگی می شود. تغییر رنگ به علت پوسیدگی در مراحل گوناگون مشاهده می شود. در برخی از موارد، این تغییر رنگ، در مراحل اولیه و شروع پوسیدگی نیز در سطح دندان ها و به خصوص داخل شیارها مشاهده می شود.
در این صورت، با رعایت بهداشت(مسواک کردن مرتب با خمیر دندان های حاوی فلوراید، استفاده از دهان شویه فلوراید) پوسیدگی متوقف خواهد شد. در صورت پیشرفت پوسیدگی، لازم است پوسیدگی ها برداشته و ترمیم صورت پذیرد. تشخیص و طرح درمان با دندان پزشک است. ضروری است بیمار در مطب دندان پزشکی با نور کافی و وسایل دندان پزشکی معاینه شده و تصمیم گیری شود.
2- تجمع رنگدانه در سطوح دندانی:
این تجمع، به خصوص در سطوح ناصافی مثل سطوح جونده و سطح به طرف زبان و کام دندان های قدامی، سبب تغییر رنگ دندان ها می شود. این رنگدانه ها به علت خوردن نوشیدنی ها و غذاهای حاوی رنگدانه، سیگار و انواع دخانیات در سطح دندان تجمع پیدا کرده و به دندان متصل می شوند. این رنگ ها به وسیله ی مسواک کردن برداشته نمی شود.
لازم است این رنگدانه ها به وسیله ی دندان پزشک تمیز شود. لازم به ذکر است که این نوع تغییر رنگ نباید با تراش یا ترمیم دندان اصلاح شود بنابراین لازم است شخص به دندان پزشک مراجعه کند تا پس از تشخیص اقدام صحیح صورت گیرد.
3- تجمع جرم در ناحیه ی طوق دندان ها و در سطوح گوناگون دندانی:
این تجمع می تواند سبب تغییر رنگ شود و در برخی از موارد ممکن است شخص تغییر رنگ ناشی از تجمع جرم را با پوسیدگی اشتباه کند. اغلب در صورت وجود جرم، لثه ها ملتهب و قرمزرنگ است و در برخی از موارد قطعاتی از آن جدا می شود.
در این مورد هم مانند موارد قبل شخص با مراجعه به دندان پزشک اقدام به درمان خواهد کرد. تجمع جرم سیاه رنگ به طور معمول در سطوح جونده ی دندان ها دیده نمی شود و اغلب در ناحیه ی اتصال لثه با دندان ها تشکیل شده و مشاهده می شود
مقالات فارسي
-
ایمنی منزل (pdf)
- تالاسمی(بخش1)
- تالاسمی(بخش2)
http://imensina.loxblog.com/
آنچه امروز به عنوان قولنج می شناسیم، بیشتر از آن که نام بیماری خاصی باشد، یک شکایت مبهم است. قدیم ترها به درد و کشیدگی در هر قسمت از بدن قولنج می گفتند، اما چیزی که امروزه بیشتر به کار می رود "قولنج عضلانی" است. البته قولنج عضلانی هم نشانه یک بیماری خاص نیست، طوری که گاهی علت آن گرفتگی و اسپاسم ناگهانی و دردناک گروهی از عضلات بدن است
